ดูแลกันและกัน

 ดูแลกัน

ของเหลวในร้างกาย

รู้หรือไม่ว่า ชีวิตคนบนโลกใบนี้  ในแต่ละวัน เลือดในร่างกายคนเรา 

ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย คิดเป็นเส้นทางได้ประมาณ 60,000 ไมล์หรือ 96,000 กิโลเมตร

ซึ่งเป็นระยะทางมากกว่าการเดินทางรอบโลกถึง 2 รอบเลยเชียวนะ

หมั่นสังเกตุปัสสาวะตนเอง หากเป็นสีเหลืองเข้มมากกว่าปกติ 

แสดงว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ

แต่ในร่างกายของคนแต่ละคนมีความต้องการน้ำไม่เท่ากัน 

จึงควรดื่มน้ำให้มากพอที่จะปัสสาวะได้ทุกๆ 3-4 ชั่วโมง

อาการเป็นตะคริว มีสาเหตุหนึ่งคือร่างกายขาดน้ำและเกลือแร่

การดื่มและรับประทานผลไม้สดมากๆ สามารถลดอาการเป็นตะคริวได้

ในช่วงชีวิตของคนๆหนึ่ง หัวใจจะเต้นประมาณ 3 พันล้านครั้ง 

หรือประมาณวันละหนึ่งแสนครั้ง

ร่างกายที่ไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ หรือการนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม

จะใช้อินซูลินได้น้อยลง จึงมีโอกาสเป็นเบาหวานได้มากกว่าปกติ

การนอนที่มีแสงที่รบกวนในเวลากลางคืน ทำให้เพิ่มความเสี่ยง

ต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้ จึงไม่ควรเปิดไฟทิ้งไว้ในเวลานอน